ALPINT og LANGRENN!
Vi holder teknikk- og treningsgrupper i både alpint og langrenn! VELKOMMEN!LANGRENNSTRENING:
Mange har gått teknikkurs i langrenn. Men hva nå? Bli med å trene langrenn sammen med andre. Vi går gjennom teknikken i klassisk stil underveis i kurset, men i hovedsak er poenget at du skal få trent inn teknikken i kroppen. I tillegg, vil vi avslutte med en 10-15 minutters supereffektiv styrkesekvens. Treningskurset passer for deg som måtte ha turrenn som mål, eller for oss andre som bare vil forsikre oss om:1) at vi kommer oss ut på ski og
2) at vi får litt ekstra ut av treningen når vi skal ut i sporet:-)
Helle Johnsrud, tidligere langrennsløper, som hadde Thorbjørn Løkken som trener, vil være hovedtrener. Annie er med som assistent, pådriver og deltaker.
Arrangeres i Fossummarka mandager 16. januar - 12. mars kl 19:45 - 21:00
Begrenset antall plasser. Send epost for påmelding!
ALPIN TEKNIKK
Vil holder "Carvingkurs" for de som har stått en del og Grunnteknikkurs for dem som har stått noe, men som ønsker å lære basisferdigheter i alpin skiteknikk for økt trygget og mer moro i bakken! I tillegg, tilbyr vi også privattimer på dagtid:
CARVINGKURS:
Arrangeres i Tryvann fredager 20. januar - 10. februar kl 10:00 - 12:00 (minus 3. februar)
Påmelding og Spørsmål
GRUNNTEKNIKKURS:
Arrangeres i Tryvann fredager 17. februar - 9. mars kl 10:00 - 12:00 (minus 24. februar)
Påmelding og Spørsmål
Drop In er mulig
Minimum 4, maks 8 deltakere
Pris: Kr 1750. Heiskort kommer i tillegg.
PRIVATTIMER:
Privatundervisning
for enkeltpersoner og/eller små grupper - barna, vennenne eller kollegene dine! Treningen legges opp ut fra dine ønsker og ditt nivå.
Ta kontakt for å avtale tidog hivs du har spørsmål!
Priser pr gang à 90 min:
1 person: kr 1350
2 personer: à kr 850
3 personer: à kr 750
4 personer: à kr 650
Jeg anbefaler minimum 2-3 ganger. Det er en fordel om dere er på nokså likt nivå. Jeg har mulighet til å filme og vise på PC
Instruktør: Annie, som drev aktivt med konkurranser i alpint i 19 år hvorav 5 år på landslaget (1987 - 1992). Hun har alpint som fordypning på mellomfaget ved Norges Idrettshøgskole og erfaring som hovedalpintrener i Stabæk IF.
Pris Heiskort i Tryvann/Wyller:
2 timers kort - valgfri tid: kr 300
Formiddagskort 10-13: kr 270
Alpint er gøy og sosialt - bedre teknikk kan gi deg et realt "kick"!
Ta kontakt for å avtale tidog hivs du har spørsmål!
Priser pr gang à 90 min:
1 person: kr 1350
2 personer: à kr 850
3 personer: à kr 750
4 personer: à kr 650
Jeg anbefaler minimum 2-3 ganger. Det er en fordel om dere er på nokså likt nivå. Jeg har mulighet til å filme og vise på PC
Instruktør: Annie, som drev aktivt med konkurranser i alpint i 19 år hvorav 5 år på landslaget (1987 - 1992). Hun har alpint som fordypning på mellomfaget ved Norges Idrettshøgskole og erfaring som hovedalpintrener i Stabæk IF.
Pris Heiskort i Tryvann/Wyller:
2 timers kort - valgfri tid: kr 300
Formiddagskort 10-13: kr 270
Alpint er gøy og sosialt - bedre teknikk kan gi deg et realt "kick"!
- Vil lære grunnleggende alpin skiteknikk for bedre mestring og mer skiglede!
- Har stått litt i din ungdom (og kanskje tenker at alpintoget har gått - men det har det ikke!)
- Lenge tenkt på at du gjerne skulle blitt litt tryggere i alpinbakken, så du kunne holde følge med eller bedrive denne herlige sporten sammen med barn, barnebarn, kjæresten, venner eller kolleger. Ta gjerne med de aktuelle på privattimer sammen med deg!
- Har kjørt en del de siste årene og er keen på å få instruksjon og tilbakemeldinger, så du blir enda tøffere og behersker enda råere svinger!
- Har planer om alpe/skiferie og vil bli bedre rustet fysisk og teknisk så skiopplevelsen blir optimal!
- Ønsker et godt alternativ til utendørs aktivitet om vinteren!
- Bli sterkere fysisk og mentalt!
- Har en annen god grunn som jeg ikke har nevnt :-)
Praktisk: Treningen foregår i Tryvann / Wyllerløypa
Du trenger:
- Utstyr: ski, staver, støvler og hjelm. Alt er mulig å leie på samtlige skisteder. Hjelm er anbefalt.
- Heiskort: Kr 245 for formiddagskort. Kr 150 dersom du har Aftenpostenkort. Seniorer over 60 betaler ungdomsbillett.
NB! AnnieOne fraskriver seg ethvert ansvar. Du kjører på eget ansvar!
