iBalanse!
iBalanse! representerer ro, pust og velvære i naturskjønne omgivelser!Vi går i rask gange til vakre steder i Fossummarka og tøyer ut viktige muskler for en frisk rygg og spesifikk styrketrening av core og holdningsmuskulatur.
Treningstimen passer for deg som:
- Trenger å bygge opp igjen din helse og fysiske form enten pga manglende trening en lengre periode, en skade/sykdom eller overbelastning i muskel-skjelttsystemet, eller mentalt utbrenthet
- Ønsker å gjenvinne eller opprettholde mental balanse i en hektisk hverdag
- Ønsker å øke bevegelighet og smidighet i kroppen for forebygging av plager og økt velvære.
- Trenger å styrke og "smøre" de leddnære strukturene i rygg, knær, ankler og hofter samt skuldre og nakke-området
For å ta vare på helsen best mulig trenger vi blant annet et balansert forhold mellom aktivitet og hvile og harde og lette former for fysisk aktivitet. Ensidig trening og belastning på kroppen gir ofte manglende formforbedring, lite motivasjon og i verste fall skader og smertetilstander i muskler og ledd. Det er derfor viktig å gi kroppen en annen stimuli enn "hardtreningen" på hjerte, lunge og muskler.
Dette trenger du av utstyr:
- Et par gode joggesko / tursko
- En liten sekk med treningsmatte/sitteunderlag og litt ekstra tøy.
