"Å spise for å ha kontroll på vekten og oppnå god helse kan være vanskelig. Men det kan også være ganske lett. Det kan kreve motivasjon, viljestyrke og forsakelse. Det kan også gå nesten om seg selv. Hvis du bare er litt lur. Nøkkelen er kunnskap om vaner", sier Andreas Lycke. Jeg har engasjert ham til å holde et foredrag for mine kunder og kontakter for inspirasjon og sosial hygge.

En lang sommer er over. Nå er det dags å komme igang igjen - med det hektiske rutinelivet. Akkurat DET høres jo ikke så fristende ut, eller? Men det har noe godt ved seg - nettopp rutinene! De gode treningsrutinene der du slipper å tenke på hva du skal trene når og eventuelt med hvem. For når hverdagen tar oss, vil vi alle igjen sikkert bli matte av ALLE gjøremål og krav både på jobb og hjemme. For meg er det slik at når jeg sitter og glor på skjermen og kjenner "tresmaken" og den statiske stillingen feste seg som et grep om kroppen, kikker jeg ut vinduet. Der ligger skogen. Og bare tanken på at jeg om noen timer skal ut i den, gjør meg både lettet og glad.

Her om dagen jeg var ute og løp fikk jeg en nevneverdig kommentar som kanskje kan inspirere DEG også. For det er NESTEN helt sant at jeg har levd på den siden. Derimot er det HELT sant hva jeg konkluderte med rett etter og i tiden etterpå: "Du får meg aldri inn igjen". Nå skal du få flere god grunner for hvorfor.

Jeg føler meg som et stort barn når jeg bidrar med min ekspertise inn i treningstimene og ser og hører folk nikker og smiler, og sier "Takk, ja dette er akkurat hva jeg trenger med mitt ditt og datt". Så er jeg da også i mitt ess når jeg underviser i skogen og salen til fengende rytmer. Men kan jeg også inspirere tankene dine, styrke motivasjonen din utenom treningstimene?

Ferien er her! For mange av oss innebærer det at man har fri fra jobb, fri fra hverdagsrutiner, fri fra kappløpet med klokka. Men hva med treningen, da? KAN vi ta fri fra den? VIL vi ta fri fra den? Kanskje har du klare mål og planer for treningen din i sommer. Kanskje har du ikke ofret det en tanke. Selv har jeg valgt en annen strategi for sommertreningen min i år enn i fjor. Bare tanken på den, gjør at skuldrene senkes og roen brer seg.