AnnieOne
  • Hjem
  • Treningstilbud
    • -Dekktrening
    • -Nordic Training
    • -Yoga i Naturen
    • -Sterk Ute!
    • -Senior
    • -Full Pakke
    • -Alpint og Langrenn
    • -Sterk ute! Treningskort
  • Timeplan
  • Bok
  • Instruktørkurs
  • Blogg
  • Om Annie
    • -I media
    • -Referanser
  • Produkter
    • -Bestillingskjema
  • Kontakt
Subscribe
21
Aug

Hverdag - ENDELIG!

Hverdag - ENDELIG!

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   motivasjon manglende motivasjon effektiv trening

En lang sommer er over. Nå er det dags å komme igang igjen - med det hektiske rutinelivet. Akkurat DET høres jo ikke så fristende ut, eller? Men det har noe godt ved seg - nettopp rutinene! De gode treningsrutinene der du slipper å tenke på hva du skal trene når og eventuelt med hvem. For når hverdagen tar oss, vil vi alle igjen sikkert bli matte av ALLE gjøremål og krav både på jobb og hjemme. For meg er det slik at når jeg sitter og glor på skjermen og kjenner "tresmaken" og den statiske stillingen feste seg som et grep om kroppen, kikker jeg ut vinduet. Der ligger skogen. Og bare tanken på at jeg om noen timer skal ut i den, gjør meg både lettet og glad.

Les mer..
12
Mar

Er det tungt nok å trene styrke ute i naturen med kun strikker og egen kroppsvekt?

Er det tungt nok å trene styrke ute i naturen med kun strikker og egen kroppsvekt?

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   styrketrening utendørstrening effektiv trening

Da jeg ble "vekket" kl 08.30 i dag av ELIXIA CCVest, fordi de trengte vikar kl 10, var det faktisk lett å si JA! Jeg var så oppglødd etter gårsdagens seminar for idrettsfysioterapeuter om STYRKETRENING. Det ble en forrykende time, og nå håper jeg å kunne smitte deg med min entusiasme. For styrketrening er kommet for å bli - for helsas skyld! Men noen ganger får man inntrykk av i media at tungt, tungt, tungt - helst ned mot 4 reps pr set. Det er det eneste som duger skal du bli sterkere. Tar du mer enn 12 repetisjoner, kan du ikke kalle det styrketrening lenger, blir vi ofte presentert. I så fall er utendørstrening med enkle hjelpemidler som strikker og egen kroppsvekt bortkastet.

Les mer..
 

  • avspenning (2)
  • bok (1)
  • bokskriving (2)
  • effektiv trening (2)
  • ferie (1)
  • fjelltur (1)
  • forebygging av skader (2)
  • forfatter (1)
  • frisk (1)
  • fysisk aktivitet (1)
  • helhet (1)
  • helhetlig helse (1)
  • hurighet (1)
  • inspirasjon (1)
  • inspirasjonsforedrag (1)
  • Jogging (1)
  • julehilsen (1)
  • kom i form (3)
  • kondisjon (1)
  • kropp og sjel (3)
  • kroppsfokus (1)
  • kroppspress (1)
  • livsstil (2)
  • lytte til kroppen (1)
  • løing (1)
  • løping (1)
  • manglende motivasjon (2)
  • markedsføring (1)
  • meditasjon (2)
  • mental styrke (1)
  • mental trening (8)
  • mentalt sterk (1)
  • mestring (2)
  • motivasjon (5)
  • motivsjon (1)
  • målsetting (3)
  • nakke og skulder (1)
  • nytt år (1)
  • nyttårsforsetter (1)
  • overtråkk (1)
  • program (1)
  • progresjon (1)
  • psykisk (1)
  • psykologi (1)
  • ryggplager (1)
  • samfunnsansvar (1)
  • sinnsrobønnen (1)
  • sitting (1)
  • skadeforebygging (1)
  • skog og mark (1)
  • smidig (1)
  • smidighet (3)
  • sommertrening (1)
  • spenst (2)
  • sterkere (1)
  • stive muskler (1)
  • stress (1)
  • styrke (7)
  • styrke i livet (1)
  • styrketrening (6)
  • styrketrening ute (2)
  • trenigsglede utetrening (1)
  • Trening (3)
  • trening i naturen (2)
  • trening i skogen (1)
  • treningsbok (1)
  • treningsglede (4)
  • treningskort (1)
  • treningslyst (1)
  • treningstilbud (1)
  • tur (1)
  • utendørstrening (3)
  • Utetrening (3)
  • Utrening (1)
  • uttøyning (3)
  • vekt og vaner (1)
  • vektregulering (1)
  • velvære (1)
  • visjon (1)
  • vonde knær (1)
  • yoga (2)
  • åndelig (1)
  • October 2018 (1)
  • August 2017 (3)
  • June 2017 (2)
  • April 2017 (2)
  • March 2017 (1)
  • February 2017 (1)
  • January 2017 (1)
  • December 2016 (1)
  • November 2016 (1)
  • August 2016 (1)
  • June 2016 (1)
  • May 2016 (1)
  • March 2016 (3)
  • January 2016 (1)
  • November 2015 (2)
  • October 2015 (1)
  • September 2015 (2)
  • June 2015 (3)
  • May 2015 (1)
  • April 2015 (1)
  • March 2015 (3)
  • January 2015 (1)
  • December 2014 (1)
  • November 2014 (2)
Takk for fine treningsøkter i mye søle og regn i høst - jeg hadde nok ikke kommet meg ut og trent så flittig på egenhånd. Synes det er flott at du har et opplegg som passer for folk på alle nivåer,det er veldig inspirerende å trene med deg!

Åstre Hanto Bruseth
©2019 AnnieOne : Terms Of Use : Privacy Statement

Ta kontakt

AnnieOne
Annie Manshaus Lingjerde
Ovenbakken 49
1361 Østerås

annie@annieone.no
92 83 65 63

Følg meg online

Følg meg på FB for inspirasjon, økt kunnskap og happenings!

Personvernerklæring

Siste innlegg

  • En troverdig bok! Du står fjellstøtt. Og kommer ikke med en fasit.
    10/4/2018
    En troverdig bok! Du står fjellstøtt. Og kommer ikke med en fasit.
  • Se på ballen!
    8/28/2017
    Se på ballen!
  • Vekt og vaner - et foredrag om vanens psykologi og nøkkel til suksess
    8/18/2017
    Vekt og vaner - et foredrag om vanens psykologi og nøkkel til suksess
©2019 AnnieOne
Webdesign: Fokus Marketing