AnnieOne
  • Hjem
  • Treningstilbud
    • -Dekktrening
    • -Nordic Training
    • -Yoga i Naturen
    • -Sterk Ute!
    • -Senior
    • -Full Pakke
    • -Alpint og Langrenn
    • -Sterk ute! Treningskort
  • Timeplan
  • Bok
  • Instruktørkurs
  • Blogg
  • Om Annie
    • -I media
    • -Referanser
  • Produkter
    • -Bestillingskjema
  • Kontakt
Subscribe
25
Mar

Kan våre levevaner påvirke vår psykiske helse?

Kan våre levevaner påvirke vår psykiske helse?

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde

Depresjon er i dag den hyppigste årsaken til uføretrygd i Norge. Lege Allan Fjelmberg ved Skogli Helse- og Rehabiliteringssenter skriver i en artikkel i siste utgave av Sunnhetsbladet at depresjon ser ut til å øke risikoen for blant annet hjerte- og karsykdom, diabetes, kreft, rusmisbruk og selvmord og fører til kortere levetid. Lenge har vi visst at fysisk aktivitet kan virke forebyggende og selvbehandlende på ovennenvte diagnoser, men nå ser det også ut til at tre andre livsstilsfaktorer også kan påvirke positivt inn. (se bildet:-)

Les mer..
19
Mar

Nordic Training - Traust, men mer effektivt enn Boot Camp og CrossFit!

Nordic Training - Traust, men mer effektivt enn Boot Camp og CrossFit!

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde

Mange spør meg om det Boot Camp jeg driver med. "Njaaa", svarer jeg. "Kanskje litt, men ikke helt." I mine øyne får du nemlig enda mer: For det første gir det i mine øyne, vel så bra treningseffektivt, til tross for at det er mye mer skånsomt. For det andre, er det tøfft: i perioder yter vi maks, men likevel oppleves det overkommerlig og lystbetont. Sist, men ikke minst er det balsam for sjelen i det du får naturopplevelsene "inn under huden"… "Jeg blir helt lykkelig av det her jeg", kom det fra hjertet til Anita Vie Holm midt i en treningsøkt…:-) Jeg skal ytdype disse tre punktene nærmere, men først vil jeg si litt om hva Nordic Training bygger på.

Les mer..
9
Mar

Jeg ønsker deg en STERK vår og forsommer!

Jeg ønsker deg en STERK vår og forsommer!

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   styrketrening trenigsglede utetrening

I mine øyne er det i overkant mye fokus på kropp og utseende når det gjelder styrketrening. Jeg blir drittlei av det OG provosert! Kanskje fordi jeg er i en livssituasjon som krever mye av min tid og oppmerksomhet på annet enn hardtrening flere ganger i uken! Kanskje er jeg blitt skikkelig kjærring, men jeg holder fremdeles en knapp på min filosofi om styrke- og treningsglede ute i naturen, aller mest for totalopplevelsen det gir for kropp og sinn mer enn bare utseende. For jo, da jeg er også interessert i å se bra ut, men det viktigste budskapet fra MEG til DEG, er gleden av å ha en sterk kropp for mer overskudd i hverdagen og MER MORO i dine fritidsaktiviteter!

Les mer..
5
Jan

Velkommen Hverdag 2015!

Velkommen Hverdag 2015!

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde

Ferien er over. For mange en lang, deilig og etterlengtet ferie. Et avbrekk fra hverdagen. Nå er den her på ny - hverdagen. Ordet er litt negativt ladet, er det ikke? Jeg ønsker likevel hverdagen velkommen!

Les mer..
10
Dec

Nå er det tid for å ROE seg ned...

Nå er det tid for å ROE seg ned...

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   avspenning stress julehilsen

Høsten vært innholdsrik, men travel. Jeg har hatt vanskelig for å koble ut jobben; jeg har voknet om natten og tenkt på ting jeg må få gjort, ordformuleringer, presentasjoner, farger, treningstimer, økonomi m.m. Jeg har sjekket mail tidlig og sent. Jeg har følt meg fjern i samvær og dialog med barna og ektefelle. Tanken har slått meg, det er kanskje sånn folk flest har det? Nå tar jeg grep. Det er nok. Nå er det tid for å ROE seg ned og ikke gire seg ytterligere opp! Det er adventstid og snart jul!

Les mer..
14
Nov

Hva sier forskning om utetrening?

Hva sier forskning om utetrening?

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   Utetrening Trening

I august hadde jeg gleden av å ha med meg Elin Skølt i praksis. Hun studerer "Health and Fitness" i Seattle i USA og fant AnnieOne på nett ved å google blant annet: "helse, utendørstrening, folkehelse"!

Les mer..
14
Nov

Tips til din neste (trenings)tur

Tips til din neste (trenings)tur

  • av AnnieOne, fysioterapeut Annie M. Lingjerde
  •   Utetrening Utrening Jogging

Vil du ha en litt annerledes og variert treningsrunde enn den vanlige?

Les mer..
 
  • << Prev
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

  • avspenning (2)
  • bok (1)
  • bokskriving (2)
  • effektiv trening (2)
  • ferie (1)
  • fjelltur (1)
  • forebygging av skader (2)
  • forfatter (1)
  • frisk (1)
  • fysisk aktivitet (1)
  • helhet (1)
  • helhetlig helse (1)
  • hurighet (1)
  • inspirasjon (1)
  • inspirasjonsforedrag (1)
  • Jogging (1)
  • julehilsen (1)
  • kom i form (3)
  • kondisjon (1)
  • kropp og sjel (3)
  • kroppsfokus (1)
  • kroppspress (1)
  • livsstil (2)
  • lytte til kroppen (1)
  • løing (1)
  • løping (1)
  • manglende motivasjon (2)
  • markedsføring (1)
  • meditasjon (2)
  • mental styrke (1)
  • mental trening (8)
  • mentalt sterk (1)
  • mestring (2)
  • motivasjon (5)
  • motivsjon (1)
  • målsetting (3)
  • nakke og skulder (1)
  • nytt år (1)
  • nyttårsforsetter (1)
  • overtråkk (1)
  • program (1)
  • progresjon (1)
  • psykisk (1)
  • psykologi (1)
  • ryggplager (1)
  • samfunnsansvar (1)
  • sinnsrobønnen (1)
  • sitting (1)
  • skadeforebygging (1)
  • skog og mark (1)
  • smidig (1)
  • smidighet (3)
  • sommertrening (1)
  • spenst (2)
  • sterkere (1)
  • stive muskler (1)
  • stress (1)
  • styrke (7)
  • styrke i livet (1)
  • styrketrening (6)
  • styrketrening ute (2)
  • trenigsglede utetrening (1)
  • Trening (3)
  • trening i naturen (2)
  • trening i skogen (1)
  • treningsbok (1)
  • treningsglede (4)
  • treningskort (1)
  • treningslyst (1)
  • treningstilbud (1)
  • tur (1)
  • utendørstrening (3)
  • Utetrening (3)
  • Utrening (1)
  • uttøyning (3)
  • vekt og vaner (1)
  • vektregulering (1)
  • velvære (1)
  • visjon (1)
  • vonde knær (1)
  • yoga (2)
  • åndelig (1)
  • October 2018 (1)
  • August 2017 (3)
  • June 2017 (2)
  • April 2017 (2)
  • March 2017 (1)
  • February 2017 (1)
  • January 2017 (1)
  • December 2016 (1)
  • November 2016 (1)
  • August 2016 (1)
  • June 2016 (1)
  • May 2016 (1)
  • March 2016 (3)
  • January 2016 (1)
  • November 2015 (2)
  • October 2015 (1)
  • September 2015 (2)
  • June 2015 (3)
  • May 2015 (1)
  • April 2015 (1)
  • March 2015 (3)
  • January 2015 (1)
  • December 2014 (1)
  • November 2014 (2)
Takk for fine treningsøkter i mye søle og regn i høst - jeg hadde nok ikke kommet meg ut og trent så flittig på egenhånd. Synes det er flott at du har et opplegg som passer for folk på alle nivåer,det er veldig inspirerende å trene med deg!

Åstre Hanto Bruseth
©2019 AnnieOne : Terms Of Use : Privacy Statement

Ta kontakt

AnnieOne
Annie Manshaus Lingjerde
Ovenbakken 49
1361 Østerås

annie@annieone.no
92 83 65 63

Følg meg online

Følg meg på FB for inspirasjon, økt kunnskap og happenings!

Personvernerklæring

Siste innlegg

  • En troverdig bok! Du står fjellstøtt. Og kommer ikke med en fasit.
    10/4/2018
    En troverdig bok! Du står fjellstøtt. Og kommer ikke med en fasit.
  • Se på ballen!
    8/28/2017
    Se på ballen!
  • Vekt og vaner - et foredrag om vanens psykologi og nøkkel til suksess
    8/18/2017
    Vekt og vaner - et foredrag om vanens psykologi og nøkkel til suksess
©2019 AnnieOne
Webdesign: Fokus Marketing