Trening er ferskvare, hører vi ofte. Og det er sant! Etter en lang vinter, en rolig påske og med forkjølelse i kroppen, kan jeg vanskelig se for meg hvordan jeg skal kunne orke 4x4 intervall i "Kupertbakken", eller gjøre spensthopp, hinking og spurter med sprut, som tidligere år. Er det alderen som spiller meg et puss? Kan hende, men så kom jeg på at denne "gru-gleder følelsen" har jeg hatt før OG at jeg har fått dratt både gruppedeltakerne og meg selv opp på et solid formnivå i løpet av forsommeren. Det beste er at jeg også kom på oppskriften, og DEN har jeg lyst til å dele med deg i håp om å inspirere deg til å ta et tak!

Depresjon er i dag den hyppigste årsaken til uføretrygd i Norge. Lege Allan Fjelmberg ved Skogli Helse- og Rehabiliteringssenter skriver i en artikkel i siste utgave av Sunnhetsbladet at depresjon ser ut til å øke risikoen for blant annet hjerte- og karsykdom, diabetes, kreft, rusmisbruk og selvmord og fører til kortere levetid. Lenge har vi visst at fysisk aktivitet kan virke forebyggende og selvbehandlende på ovennenvte diagnoser, men nå ser det også ut til at tre andre livsstilsfaktorer også kan påvirke positivt inn. (se bildet:-)

Mange spør meg om det Boot Camp jeg driver med. "Njaaa", svarer jeg. "Kanskje litt, men ikke helt." I mine øyne får du nemlig enda mer: For det første gir det i mine øyne, vel så bra treningseffektivt, til tross for at det er mye mer skånsomt. For det andre, er det tøfft: i perioder yter vi maks, men likevel oppleves det overkommerlig og lystbetont. Sist, men ikke minst er det balsam for sjelen i det du får naturopplevelsene "inn under huden"… "Jeg blir helt lykkelig av det her jeg", kom det fra hjertet til Anita Vie Holm midt i en treningsøkt…:-) Jeg skal ytdype disse tre punktene nærmere, men først vil jeg si litt om hva Nordic Training bygger på.

I mine øyne er det i overkant mye fokus på kropp og utseende når det gjelder styrketrening. Jeg blir drittlei av det OG provosert! Kanskje fordi jeg er i en livssituasjon som krever mye av min tid og oppmerksomhet på annet enn hardtrening flere ganger i uken! Kanskje er jeg blitt skikkelig kjærring, men jeg holder fremdeles en knapp på min filosofi om styrke- og treningsglede ute i naturen, aller mest for totalopplevelsen det gir for kropp og sinn mer enn bare utseende. For jo, da jeg er også interessert i å se bra ut, men det viktigste budskapet fra MEG til DEG, er gleden av å ha en sterk kropp for mer overskudd i hverdagen og MER MORO i dine fritidsaktiviteter!

Ferien er over. For mange en lang, deilig og etterlengtet ferie. Et avbrekk fra hverdagen. Nå er den her på ny - hverdagen. Ordet er litt negativt ladet, er det ikke? Jeg ønsker likevel hverdagen velkommen!

Høsten vært innholdsrik, men travel. Jeg har hatt vanskelig for å koble ut jobben; jeg har voknet om natten og tenkt på ting jeg må få gjort, ordformuleringer, presentasjoner, farger, treningstimer, økonomi m.m. Jeg har sjekket mail tidlig og sent. Jeg har følt meg fjern i samvær og dialog med barna og ektefelle. Tanken har slått meg, det er kanskje sånn folk flest har det? Nå tar jeg grep. Det er nok. Nå er det tid for å ROE seg ned og ikke gire seg ytterligere opp! Det er adventstid og snart jul!

I august hadde jeg gleden av å ha med meg Elin Skølt i praksis. Hun studerer "Health and Fitness" i Seattle i USA og fant AnnieOne på nett ved å google blant annet: "helse, utendørstrening, folkehelse"!

Vil du ha en litt annerledes og variert treningsrunde enn den vanlige?