Visste du at bedre magemuskler og kontroll i bruken av disse, gir deg bedre skiteknikk - både i langrennssporet og i slalåmbakken??

I langrenn dreier det seg om hvor du henter kraften fra - for ekspempel i staking
I alpint er bukmusklene med på å hjelpe deg til å stå imot kreftene fra underlaget og beholde riktig posisjon på skiene.

Vi snakker "suse av gårde" - i begge disipliner.....:-)

En annen god grunn, du kanskje allerde er kjent med:
 
Sterke magemuskler styrker og forebygger plager i ryggen!
For noen år tilbake var det mange av utøverne i langrennseliten som slet med ryggplager. Da de begynte å legge inn større mengder og mer bevisst trening på magemusklene, sank forekomsten av ryggplager drastisk!

Med andre ord: Mer skiglede og friskere rygger med magetrening!

Forslag til øvelser:
Sit-ups fra sittende posisjon og ned mot gulvet (den jeg kaller Håvard Engell spesial:-)
Tradisjonell sit-ups både rett opp og på skrå
Planken
Sideplanke

En annen VIKTIG TING!: AnnieOne er på Facebook!
Velkommen til å LIKE siden min og du kan følge med på små tips og kommentarer fra treningstimene. Skriv gjerne en hilsen på veggen, eller spør om noe du lurer på. Kan hende jeg kan hjelpe både deg og dine venner!

Fortsatt god vinter - bruk den mens den er her! Vi nærmer oss våren:-)

Hilsen Annie